膝痛改善率97.3%を誇る大阪府箕面市で話題沸騰中の整体院!どこに通っても改善しない症状に絶対の自信あり。他の院とは明らかに違う施術を体感下さい。

姿勢整体院 リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
・近くにコインパーキングあり
土・日もお気軽にご相談ください。

住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

姿勢整体院 リプレのブログ

【意外】膝を強くする履物

    • 膝の痛み
    • 足裏から治す
    • 高齢者

世の中のほとんどの靴が膝を弱くする 姿勢整体院リプレの角山です。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 今日はあなたに膝を強くする履物をこっそり教えます。 ちなみに、スニーカー、革靴、ハイヒール、パンプスなど、あなたが普段履いている靴は残念ながらかえって膝を弱くして変形性膝関節症へまっしぐらになります。     歩いているだけで膝を強くする履物は、 ビーチサンダルと下駄 です。   なぜビーチサンダルと下駄を履くと膝を強くなるのか? 花緒がある靴は、歩く度に足裏のアーチを縮めたり伸ばしたりの運動を起こします。足裏のアーチがしっかり動くことで膝にかかる衝撃をアーチが吸収します。 そうやって膝に過度の負荷ではなく適度な負荷がかかることで、膝関節の耐久性がどんどん上がっていくというメカニズムです。 世の中に出回っているほとんどの靴が、足裏のアーチの動きを止めてしまう構造になっている為、履けば履くほどどんどん膝に過度の負荷がかかり関節の摩耗が起こります。 しかし、今は真冬です。 この時期にビーチサンダルなんか履いていると白い目で見られます。 なので、今あなたが履いているお気に入りの靴で膝を治したいのであれば、その方法をお教えします↓↓ あなたのお気に入りの靴を膝を治す健康器具にする方法を知る   体に関する豆知識やこぼれ話が 盛りだくさん! ご質問・ご予約もOK! 姿勢整体院リプレLINE@ 今すぐ友達登録して下さい!

【痛みを出さずに膝を曲げる方法】膝を曲げないこと

    • 変形性膝関節症
    • 膝の痛み
    • 高齢者

膝を曲げずに膝を曲げる?なんのこっちゃ?   姿勢整体院リプレの角山です。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。   このようなお悩みをお持ちのあなた。 膝が痛くて正座ができない… しゃがむのが辛くて家事や仕事に支障が出ている… ズボンを履く時に痛くて毎日着替えるのが億劫になる… そんなあなたにとっておきの方法をお教えします。   痛みなく膝を曲げるには、 膝を曲げようとしないことです。 「?」が頭に出たあなた、説明不足で申し訳ございません。 もう少しわかりやすく説明しますね。 膝の痛みで曲げることがしにくくなっている方の多くは、膝周辺の筋肉に過度の負荷がかかり疲労が溜まり動きが悪くなっています。関節周辺の筋肉に疲労が溜まると、その関節を固めてしまいいわゆる関節をロックした状態になってしまいます。 ロックした膝を動きが悪くなった筋肉を使って曲げようとすると、体がそれ以上筋肉を使わないように、「痛み」という危険信号を出して膝を曲げないように制限をかけるのです。 これが、あなたの膝がいつまでたってもよくならない原因の一つです。   膝を曲げずに膝を曲げる方法 痛みなく膝を曲げるならば、膝を曲げようと筋肉を使うのではなく、   重力を使う。 足をダラ~ンとさせるように曲げると自然と膝は曲がっていきます。   この感覚を身につける練習方法は、 1、座った状態で太ももを両手で持ち上げる。 膝は、足の重みでどんどん曲がっていきます。この時に膝に力を入れないようにして下さい。   2、仰向きで太ももを持ち上げる。 これも同様で、膝に力を入れずに、足の重みと重力で自然に膝が曲がってきます。もし、膝に力が入ってしまうなら、太ももを両手で持って支えていただいてもかまいません。   まずは、この2つのどちらかの方法で練習して、力を入れずに膝を「自然に曲げる」という感覚を身につけて下さい。 それでもうまく膝が曲げれないあなたはこちらをクリック   体に関する豆知識やこぼれ話が 盛りだくさん! ご質問・ご予約もOK! 姿勢整体院リプレLINE@ 今すぐ友達登録して下さい!

インナーマッスルを最大限に使えるようになる方法

    • ダイエット
    • 全身疲労
    • 筋トレ

インナーマッスルを鍛えなくても体は強くなる 姿勢整体院リプレの角山です。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 先日ブログで、インナーマッスルの役割をお話しました。 今回は、インナーマッスルをしっかり使えるようになる方法をお伝えします。 前回のブログでもお話ししましたが、インナーマッスルは意識的に鍛えることはできません。しかし、鍛えなくてもあなたは十分強いインナーマッスルを持っています。 意識的に動かそうとするあまり、今あるインナーマッスルをうまく使うことができていないだけなので、この方法であなたのインナーマッスルを覚醒させて下さい。   インナーマッスルを覚醒させる2つの秘策 1、四股 お相撲さんが取組前にやっているあれです。 この動きは、足裏の骨の出っ張り(母趾球、小趾球、踵)を地面に強く叩きつけることで、インナーマッスルを刺激しています。 インナーマッスルの本来の役割である「姿勢保持」をするためには、意識的な運動ではなく、脊髄反射を起こさなくてはいけません。熱いやかんを触った時に手を引っ込めますよね?自分の意志ではなく、体が反射的に勝手に動くこと。それが脊髄反射です。 この四股という動きは、下半身のインナーマッスルに脊髄反射を起こしています。下半身のインナーマッスルが活性化すると体は全くブレなくなります。お相撲さんがこれをやるのは理にかなっているということですね。   2、合掌 厳密には、両手の指の腹を押し付けあう動きです。 これは上記の四股と同じ原理で、上半身と体幹のインナーマッスルを活性化させます。   この2つをやるだけで、いちいち鍛えなくてもインナーマッスルは活性化し、強い体を作ることができます。 是非試してみて下さい。   体に関する豆知識やこぼれ話が 盛りだくさん! ご質問・ご予約もOK! 姿勢整体院リプレLINE@ 今すぐ友達登録して下さい!   姿勢整体院リプレ ホームページ

インナーマッスルの役割

    • スポーツ障害
    • ダイエット
    • 筋トレ

インナーマッスルがあなたの体をどうやって守っているか? 姿勢整体院リプレの角山です。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は、インナーマッスルに関するお話しです。 インナーマッスルを鍛えると体幹が強くなるということで最近流行っていますが、インナーマッスルは筋トレなどで意識的に鍛えることができないことをご存知ですか? そもそも、多くの人はインナーマッスルの役割をあまり理解していません。まずは、インナーマッスルの役割をわかっていただきたいと思います。 1、姿勢保持 これが一番の役割です。体が倒れないように体を支える役割を担っています。 2、初動作時のエンジン わかりやすくいうと、関節の動き始めに運動を起こすきっかけを作る役割です。 例)肩関節を挙げようとするときに、肩のインナーマッスルである「棘上筋」が最初に動いて、棘上筋と連動して他の筋肉が動き出して肩の挙上ができる。つまり棘上筋は肩の関節を動かすエンジンの役割をしているということです。 大きくこの2つがインナーマッスルの役割です。   インナーマッスルや体幹は意識で作れるものではない   そして、上記のどちらも意識的にできる動作ではありません。 姿勢保持は意識的にやろうとすると、かえって姿勢を崩してしまいますし、初動作時にそのインナーマッスルを自分の意志で使おうとして動かしている人はいないはずです。 なので、今世間にあるインナーマッスルトレーニングはあまり意味がないものが多いです。 現在インナーマッスルトレーニングや体感トレーニングをしているあなた。   体にどんな変化が出ましたか? そんなに変化を実感していないんじゃないですか? むしろ、体が疲れやすかったり、痛みが出たなんてことはありませんか?   もしそうなら、今すぐそのトレーニングを中止してください。 次回のブログで、インナーマッスルを正しく鍛える方法をお伝えします。 お楽しみに~   体に関する豆知識やこぼれ話が 盛りだくさん! ご質問・ご予約もOK! 姿勢整体院リプレLINE@ 今すぐ友達登録して下さい!   姿勢整体院リプレ ホームページ

筋肉は若返らない

    • 正しい歩き方
    • 筋トレ
    • 高齢者

20代までの筋トレと30代以降の筋トレの違い 姿勢整体院リプレの角山です。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 よく巷にある高齢者向けのジムや運動施設のキャッチフレーズで 「しっかり体を動かして筋肉を若返らせましょう!」 というものがあります。 誠に残念ですが、筋肉は消耗品です。なので、若返ることはありません。 しかし、今残っている筋肉を運動によって最大限まで活性化して衰えを防止することはできます。日常生活で生きていく為にはそれで充分です。 筋肉を作れるのは20代までです。30代以降の運動は、20代までに作った筋肉をできるだけ衰えさせないための手段になります。   筋トレをしなくても体を維持する方法 以前このブログでも書かせていただきましたが、人間の体は一生筋トレをしなくても動けるようにできています。なので一番大事なことは、自分が持っている筋肉の質を高めて生涯動かせるようにしていくことです。 きつい運動をしなくても日常生活の動作の中で筋肉の質を高める方法はいくらでもあります。 手始めにやるべきことは、足裏を活性化させる歩き方です。 多くの方は、歩く時に踵から着地をする歩き方をされています。これでは足裏は活性化できません。むしろ身体機能はどんどん低下していきます。 足裏を活性化させる歩き方は、 つま先もしくは土踏まずから着地するように歩く。 まずは、ここから始めて下さい。 それができたら次にやるべき事をお伝えしますので、歩き方がマスター出来たらご連絡下さい。   体に関する豆知識やこぼれ話が 盛りだくさん! ご質問・ご予約もOK! 姿勢整体院リプレLINE@ 今すぐ友達登録して下さい!   姿勢整体院リプレ ホームページ

人間の体は200年動くように出きている

    • 全身疲労
    • 筋トレ
    • 身体バランス
    • 高齢者

人間の寿命を縮めている2つの要因 姿勢整体院リプレの角山です。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 突然ですが、驚きの真実を発表したいと思います。 人間は200年生きれるんです。 環境、生活習慣、運動習慣、すべてが完璧に整っていれば、人間の体は200年くらいは平気で動いています。 しかし、現在の平均寿命は80年ちょっとです。 現代人のどこに問題があって本来の耐久年数の半分以下しかもたなくなっているのでしょうか?   平均寿命を軽く超えられる3つの秘策 一番問題なのは「生活習慣」です。 1、食材 スーパーで売っている形のきれいな野菜や果物、精製品はとにかく見た目にこだわってあらゆる化学薬品を駆使して作られています。ちゃんと生産者がはっきりわかる食材を食べること。 2、洗剤 身の回りのものや自らの肉体の汚れをクリアにする洗剤は、製造よりも宣伝に費用をかけている市販品は、汚れを落とすかわりに肉体崩壊の種を我々に残してくれます。製造に費用と時間をかけているあまり世の中の光を浴びていない洗剤があなたの命を大切に守ってくれます。 3、靴 高価な靴であればあるほど、人体の本来の構造を無視して作られているので、低価格でも靴底にエアーが入っておらず、足裏の形にフィットする中敷きが入っていないシンプルな形の靴を履くこと。 以上の3つのことを今からでも守っていれば、少なくとも現在の平均寿命は軽く通りこせるでしょう。 それではよい週末をお送り下さい。   体に関する豆知識やこぼれ話が 盛りだくさん! ご質問・ご予約もOK! 姿勢整体院リプレLINE@ 今すぐ友達登録して下さい!   姿勢整体院リプレ ホームページ

お正月疲れを飛ばす方法

    • 全身疲労
    • 動画解説
    • 連休明け

お正月の疲れを取る方法教えます 明けましておめでとうございます。 姿勢整体院リプレの角山です。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 今年もあなたの健康と充実した生活作りのお手伝いができるように頑張ります! 新年1発目は、正月休みの疲れを飛ばしていつもの生活リズムに戻す方法に関するお話しです。 正月に限らず、連休になるとどうしても生活が乱れがちになってしまいますよね。 いいんです! たまの休みなので、思いきり羽目を外して下さい! 後でちゃんとリセットしてまたいつもの生活に戻れば何の問題もありません。 しかし、ほとんどの人はそのリセット方法を知りません。 なので、この解説動画を参考にしていただき、明日からまた次の連休まで突っ走れるように頑張って下さいね。 体に関する豆知識やこぼれ話が 盛りだくさん! ご質問・ご予約もOK! 姿勢整体院リプレLINE@ 今すぐ友達登録して下さい!   姿勢整体院リプレ ホームページ

冷え性とむくみを解消する歩き方

    • 偏平足
    • 正しい歩き方
    • 靴選び
    • 魚の目・タコ

冷え性とむくみの意外な原因 姿勢整体院リプレの角山です。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は、手足の冷えやむくみに関するお話しです。 寒くなってくると手先や足の指などが痛くなるような冷えや痺れを感じる、または、靴下を脱いだ時に足に締め付けられた跡ができるなんてことありませんか? その症状は、体の中の血流や水分の動きが滞っている事が原因です。 特に手足の冷え性やむくみは、食事の関係や運動不足なども挙げられますが、一番の大きな原因は、現代人にとって、履物や歩き方、物を持つ行動にあります。 ふくらはぎは第二の心臓と言われ、足元から心臓に向かう静脈やリンパの動きを補助するポンプの役割をしています。 血液の流れは体を温めると共に指先の末端にまで栄養やエネルギーを運んでいます。このポンプの動きが妨げられて停滞してしまうと、心肺に負担がかかるのはもちろん、水分移動もなくなる為に、血行不良が起こり、むくみ・冷え性や治癒能力の低下などの現象となって現れます。   ふくらはぎを動かして冷え性とむくみを解消する 今の履物の多くは、草履やビーチサンダルの様に、足で鼻緒をつまむ動作がないばかりか、フィット感が強く、蹴って歩くことができない構造や足裏の靭帯の動きが止められてしまう構造からふくらはぎのポンプの活動が役割を果たせない状況となっている場合が多くあります。 また、通常の歩行は、踵から着地する歩行が行われていますが、これも履物から起こった誤りです。人間は元々素足で歩く時には、踵からは着地していません。 試しに足踏みをしてみると解りますが、踵から着地する足踏みなどありません。出来る限り靴の中で足が上下運動できる履物を選んで、つま先側か土踏まずに近い所から着地する事で足のポンプを有効に活用できる歩き方ができます。 手足のむくみや冷え性の改善には、先ずは足の裏からの活動を意識する事、すなわち、素足感覚を取り戻すことで解決します。 冷え性や足のむくみでお困りのあなたは、是非試してみて下さい。ご質問がありましたらすぐにご相談下さい。   体に関する豆知識やこぼれ話が 盛りだくさん! ご質問・ご予約もOK! 姿勢整体院リプレLINE@ 今すぐ友達登録して下さい! 姿勢整体院リプレ ホームページ

仕事ができる男の足の特徴3つ

    • 全身疲労
    • 正しい歩き方
    • 魚の目・タコ

その人の足の状態で仕事ができる人かできない人かがわかる この3つがクリアになっているあなたは仕事の進め方が上手で、かつ業績も残せます。しかし、1つでもクリアになっていなければ、「仕事ができない男」というレッテルを貼られてしまいます。   1.足の臭い 足が臭くなるあなたは、下半身の筋肉の動きが悪く、全身の血行不良があります。脳に血液を送ることができないと頭が回転せず効率よく仕事が進まない。   2.靴の形 常にキレイに磨いておくことは言うまでもありませんが、足にタコや魚の目があったり、扁平足や外反母趾や浮き指などの変形があると、靴の型崩れや踵部分のすり減りが起こり、どれだけ磨いても靴が汚れてるように見える。取引先はあなたの靴であなたが信用できる人か判断していることをお忘れなく。   3.足の甲の高さ 足の甲が高いということは、足の外側に体重が乗っているので、常にガニ股になっています。あなたがお得意様だったら、ガニ股で歩いている営業マンを信用できますか? 以上を読んで、少しでも「やばい!」と思ったあなたは、対処方法をお教えしますので、今すぐご連絡下さい。 あなたは必ず「できる男」になります。 姿勢整体院リプレ ホームページ

【お客様の声】四十肩が楽になり、頭痛の頻度も減りました!

    • 側弯症
    • 四十肩
    • 頭痛

姿勢整体院リプレの角山です。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 今回も当院でお悩みが解決したお客様のご紹介です。 この方は、右肩の痛みで日常生活に支障が出ており、ひどい時は頭痛もあったとのこと。 元々側弯症もあり、姿勢の歪みが強かった方がどんな変化が出たのか? 続きは動画をご覧下さい。 体に関する豆知識やこぼれ話が盛りだくさん! ご質問・ご予約もOK! 姿勢整体院リプレLINE@ 今すぐ友達登録して下さい! 姿勢整体院リプレ ホームページ

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姿勢整体院 リプレ

住所
〒 562-0045
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
アクセス
阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
無料駐車場あり(2台)
近くにコインパーキングあり
代表者
角山 雄太 (かくやま ゆうた)
電話番号
072-734-8468 072-734-8468

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9:30~12:30
14:00~19:30

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