姿勢整体院 リプレ

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住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

10代の膝の痛みを改善させる3つの方法

膝の痛みでお悩みの10代の学生さんと親御さんへ

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

ここ最近、10代の特にスポーツをやっている学生さんの間で膝の痛みで悩んでいる方が急増しているとのことで、膝の専門家である私がそんなお悩みをお持ちの方にアドバイスしないわけにはいかないと思い、今日は簡単に膝の痛みを改善できる3つの方法をご紹介します。

10代の体の構造と使い方の観点から考えると、この3つのどれかの方法で改善する可能性が高いです。

 

10代の膝の痛みを改善させる3つの秘策

早速参りましょう!

1、スクワットとうさぎ跳びは今すぐやめる。

この運動で下半身が強くなることはありませんし、それどころか、関節の摩耗が激しくなり、親よりも早く寝たきりになってしまうかもしれません。

 

2、股関節のストレッチとマッサージを入念に行う。

痛いなりにも膝が90°以上曲がるなら、膝関節は何の問題もありません。この場合股関節の動きが悪くて膝に痛みが出ていることが多いです。

 

3、普段よく履いている靴とスポーツ中に履いているシューズのインソール(中敷き)を取り除く。

今あなたが履いているすべての靴に入っている中敷きが、あなたの身体バランスを崩して、膝だけでなく全身の関節と筋肉に過度の負荷をかけています。

まずは、この3つを試してみて下さい。

それでも改善がみられないあなたはこちらをご覧下さい。

 

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アクセス
阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
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代表者
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電話番号
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