姿勢整体院 リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
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住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

階段の昇り降りで膝が痛いあなたへ

昇りと降りのどちらが辛いかでアプローチ方法が変わる!

 

まず確認しておきましょう。

あなたは昇りと降り、どちらが辛いですか?

昇りが辛いあなたは太ももやお尻の筋肉、膝より上の部分に問題がある可能性があります。

降りが辛いあなたはふくらはぎや足首や足裏の足底腱、膝より下の部分に問題がある可能性があります。

治療として狙っていく部位はこんな感じです。しかし、治療を始めてもすぐに痛みは取れません。とにかく目の前の階段は制覇しなくてはいけない時はどうすればいいのか?

 

辛い階段をスイスイ歩ける方法!

 

昇りが辛いあなた:体の横に手を持ってきて、手首を掌屈(手のひら側に曲げる)しながら、手で掻くように歩いて下さい。手のひら地面に向けて強く開いて歩いて下さい。

降りが辛いあなた:手のひらを地面に向けて手のひらを強く開きながら歩いて下さい。

この動作をすることで、体の土台となっている足裏が活性化し、膝への負荷を減らすことができます。

文章だけではよくわからないあなたは、もっとわかりやすく教えますので、メッセージを下さい。

 

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住所
〒 562-0045
大阪府箕面市瀬川2-3-47
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アクセス
阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
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代表者
角山 雄太 (かくやま ゆうた)
電話番号
072-734-8468 072-734-8468

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