整体院リプレ

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土日祝も診療しております。時間外施術はご相談下さい。

住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
9:30~19:30

足の付け根の前側が痛い原因【大阪箕面の整体】

足の付け根,前側,痛い,原因

大阪府箕面市 【難治性疾患専門】

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今回は、足の付け根(股関節)の前側に痛みが出る原因とどんな治療をしていくのが効果的なのかをお伝えしたいと思います。このようなお悩みはありませんか?

家事をしていて、しゃがんだ時に足の付け根が痛い

洗濯物をたたみ終わって立ち上がる時に足の付け根が痛い

犬の散歩をしている時にだんだん痛みが強くなる

整体でマッサージやストレッチをしているが楽なのはその時だけ

日常生活の中で、思わぬところに痛みが出始めると、いちいち気になって動くのが嫌になりますよね。でも動かないといけないし、何もしなかったらやることがどんどん増えてストレスが溜まりますよね。

実際に足の付け根の前側に痛みが出る原因をご説明いたしますので、ご自分に当てはまるものがあればチェックしておいて下さい。

足の付け根の前側が痛い原因一覧

内科的な疾患や外科的な疾患は整体では対処できないので、骨格や筋肉をメインでお話します。

足の付け根の前側が痛い病態その1:大腿四頭筋の緊張

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太ももの前側を走行している大腿四頭筋という大きくて長い筋肉があります。この筋肉が日常生活での疲労や運動での疲労で緊張を起こして痛みを出しているというものです。普段座りっぱなしでいることが多かったり、最近ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を始めたという方は、この筋肉の筋疲労が考えられます。

足の付け根の前側が痛い病態その2:殿筋群の緊張

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お尻の筋肉(殿筋群)が疲労により緊張を起こすと、股関節を曲げる時に前側に過度のストレスがかかります。筋肉は過度のストレスがかかると攻撃されていると認識しますから、筋肉をさらに緊張させて体を守ろうとします。これによって痛みが発生します。立ちっぱなしでいることが多かったり、営業の仕事などで革靴やパンプスなどの固くて幅の狭い靴を履いて歩いていると殿筋の緊張が起こりやすくなります。

足の付け根の前側が痛い病態その3:腸腰筋の緊張

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腸腰筋とは、腰の前についている腰を前に曲げる筋肉で、人体で最も強い筋肉と言われています。この筋肉が縮こまって固まってしまうと、体を真っすぐに伸ばすことができなくなり、無理に伸ばすと防御反応による筋緊張が起こり痛みが出ます。これも大腿四頭筋の緊張と同じく座り姿勢が続くと起こりやすく、さらに、腰痛になったことがある方はこの腸腰筋の緊張が起こっている可能性が高いです。

足の付け根にしこりや腫れがある場合は

足の付け根の痛みがある部分にしこりやブヨブヨした塊、ピンポイントで腫れが起こっている場合は、腫瘍や膿腫の疑いがありますので、整形外科や外科での診察を受けて下さい。

足の付け根の前側が痛い時の対処法

足の付け根の痛みの原因である筋肉がわかれば、その筋肉の緊張をほぐす処置をしていくだけです。整体や整骨院でマッサージやストレッチをしてもいいですし、ご自分でもストレッチができるならば軽くしていただくとさらに効果的です。

大腿四頭筋と腸腰筋のストレッチ

この2つの筋肉は、同じストレッチで同時に伸ばせます。最も一般的な方法は、立ち姿勢で足首を持って足を後ろに引き上げる方法です。

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他にもこの筋肉のストレッチをYou Tubeなどの動画サイトで調べていただくといくらでも出てきますので、ご自分がやりやすい方法で続けてみて下さい。

殿筋群のストレッチ

これも一般的な方法でいいのですが、寝ながらやるよりは座りながらやる方がしっかり伸ばせます。

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座りながらするのがしんどいという方は、寝ながらでも大丈夫です。同じく動画サイトでご自分がしやすい方法を選んで行って下さい。

ご自分で足の付け根が痛い原因の筋肉の治療ができない場合は?

もし、ご自分でなかなかセルフケアができないというあなたは、当院で足の付け根の痛みの除去から原因となっている筋肉や体の使い方まで徹底的に取り除いていく施術をしていきます。もちろん、当院で施術だけでは改善はできませんので、あなたにもやっていただきたいセルフケアや日常生活で気をつけることなどのご指導もさせていただき、あなたのお悩み解決を全力でサポートさせていただきますのでご安心ください。

追伸

大阪府箕面市にあります、姿勢整体院リプレには、足の付け根(股関節)の痛みを抱えた方々が多くいらっしゃいます。

その多くの方はこのようなお悩みを抱えていました。

・下半身の筋トレをしているが痛みが取れない

・病院で「骨には異常ありません」「これは治しようがない」と言われ何もしてもらえない

・ヒアルロン酸注射やブロック注射を打っているが3日ほどしかもたない

・体重や加齢が原因と言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら生活している

医療機関を受診しても、湿布や薬で痛みを和らげる対処療法や、注射やマッサージ、ストレッチ、運動などでこれ以上ひどくならないようにするための保存療法で観察していくことしかできないのが今の股関節痛治療の現状です。

このままでいいわけがない!

この状況をどうにかしないといけない。その強い想いで私は、技術と知識をこの12年間磨き続けてきました。

現在、姿勢整体院リプレに通われている患者様からは、

・なんで歩き方を変えるだけで痛みが取れるの?

・しゃがみ姿勢や正座ができるようになりました

・こんなに痛みが楽になったのは初めてです

・手術を考えていましたが、もう痛みがないので手術しなくても大丈夫です

など嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私のブログ記事をみて、

あ、私も当てはまるかも…と少しでも思うのであれば、これをきっかけに股関節の痛みをやっつけてしまいませんか?

もう一人で悩まないで下さい。

「痛みやストレスのない充実した生活」へ必ず当院が導きます。

あなたのお悩みをご相談下さい。

 

是非一度、当院のホームページを覗いてみて下さい。

下のリンクからご覧いただけます。

股関節の痛みを根本から改善したい方だけクリックして下さい

 

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