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姿勢整体院リプレの角山です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
今回は膝の痛みを解消すべく、トレーニングとして自転車やエアロバイクを頑張っているあなたへお伝えしたいことがあります。
膝を強くするならば、歩く方が効率的です。
膝を強くするために太ももの筋肉を鍛えるという目的で自転車に乗っていませんか？
確かに自転車をこぐ動作で太ももは強くなりますが、実は太ももを強くしても膝は強くならないんです。
ご自分の膝を触ってみて下さい。皮膚のすぐ下は骨ではありませんか？
無理のないようにご自分のペースで歩くことで関節運動が滑らかになり、膝の痛みの原因となっている膝関節の捻じれを補正することができるのです。
膝が痛くて自転車生活になっているあなた、いつもより少しだけ歩く量を増やしてみて下さい。
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