姿勢整体院 リプレ

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膝に水が溜まるメカニズム

なぜ膝に水が溜まるのか?

 

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今回は、なぜ膝に水が溜まるのかというお話しです。

膝に痛みがある時や一日よく歩いた後に膝全体が腫れぼったくなったり、空気の抜けたゴムボールのようにブヨブヨして気持ち悪かったり、とにかく膝に良くないことが起こっていることは明確ですよね。

膝に水が溜まるのは、膝関節に過度の負荷がかかった時に関節の衝撃を和らげるために体が過剰に関節内に潤滑油(滑液といいます)を出した状態です。

関節内の滑液は常に循環して関節の動きをスムーズにするようにできています。その循環が関節に過度の負荷がかかるとストップしてしまいこういう現象が起こります。

対処法として最もよく行われているのは注射で水を抜くという処置ですが、関節にかかっている負荷を取り除かないとまたすぐに水が溜まってしまいます。

 

膝の負担を減らす方法

 

膝関節は捻じれやズレがない限り、いくら負荷がかかっても壊れることはありません。しかし、少しでも歪みが生じていれば、すぐに痛みが出たり、水が溜まってしまいます。

膝関節を正しい位置にして負荷を減らす方法は、かかとの向きを真っすぐにすることです。

そして、かかとを真っすぐにするためには、歩く時につま先からついて歩くこと。

かかとからついて歩くのが健康な歩き方と一般的には言われていますが、かかとからついて歩くと、膝は不安定になりかえって水が溜まりやすくなります。

安定した歩き方が最も膝に負担がかからない方法ですので、是非試してみて下さいね。

 

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