整体院リプレ

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住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
9:30~19:30

【膝が痛い原因】階段や歩く時に○○してしまっていませんか?|箕面・姿勢整体院リプレ

膝が痛い,原因,階段

大阪府箕面市【難治性】膝の痛み・変形性膝関節症専門

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

歩く時や階段の上り下りで膝が痛いあなた。実はその痛み、膝だけの問題ではないのです。

無意識にあることをしてしまって膝や膝周辺の筋肉に負担がかかることでいつまで経っても痛みが取れずにいる方が非常に多いです。

今回は、階段での膝の痛みが起こる方によくみられる「ある癖」をお伝えしたいと思います。あなたもしてしまっているかもしれませんので是非チェックしてみて下さい。

階段で膝が痛い原因となる「ある癖」とは?

膝が痛いとどうしても階段を降りる時に怖さが出てしまいますよね。たとえその時に痛みが出ていなくても、これから痛みが出ないようにと膝を意識して階段に挑むと思います。

そういう意識で階段に挑むと以下のような癖が出てしまうのです。

目線を足元に向けている

階段を上り下りしている時に膝に痛みが出ると、痛みのせいで足を踏み外して転倒してしまう恐れがありますよね。そうならない為に常に目線が下を向いていて足元を気にするようになってしまいます。

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目線が下を向くと、背中は丸くなり膝が曲がった状態で太ももの筋肉やお尻の筋肉に常に体重が乗って負荷がかかった状態になってしまいます。太ももやお尻の筋肉に負荷がかかると疲労による緊張が起こりうまく動かなくなりますから、膝関節の動きもさらに悪くなってかえって痛みが出やすくなります。要は、自分で膝を固めて余計に痛みを出しているということになります。

膝を曲げた状態で膝をできるだけ動かさないようにしている

目線を下に向けた状態で膝が曲がり、ただでさえ膝の動きが悪くなっている時にさらに痛みを出したくないが為にできるだけ膝を動かさないように階段を上り下りしてしまうことでより膝を固めて自ら「膝が悪い人」を作り上げている状態になってしまい、いつまでも「元気だったころの自分」にもどることが出来なくなります。

階段を利用した膝のリハビリ方法

この怖さからくる膝をかばう癖は、自分で意識的に変えようと思ってもなかなかできるものではありません。まずは階段に対する恐怖心を取り除くことから始めなくてはいけませんから、考え方を変えて怖さの対象である階段を敢えて利用したリハビリ方法というのが効果的です。動画を参考に是非試してみて下さい。

階段で膝が痛い時は恐る恐る上り下りしないこと

階段の上り下りで膝に痛みを出さないようにするもう一つのコツは、

「痛みが出ないようにしようと思わないこと」

です。

痛みが出ないように意識してかばう動作をすることで膝周辺の筋肉に負荷がかかって痛みが増してしまいますし、痛みを感じる頻度が多くなればなるほど自分に自信がなくなってきます。

逆に、痛みが出る前提で階段や日常生活を送る方が怖さやストレスがなくなりスムーズに関節運動をすることができます。

あとは、いかに「膝を曲げてもいいんだよ!」と自分に許可を出せるかどうかです。ちなみに当院では膝の施術に加えて患者様にそういった自信をつける後押しもしています。どれだけ良い治療や施術をしても患者様自身に治そうという気持ちがないと意味がありません。

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しっかり治るという道筋を立てて患者様に希望と自信を持っていただき、前向きな気持ちで治療をしてもらうことを心がけて日々患者様と向き合っております。

今回のブログをお読みいただきほんの少しでも「良くなりたい!」と思われたのなら、先延ばしにせずに、すぐに当院までご相談下さい。

追伸

大阪府箕面市にあります、姿勢整体院リプレには、膝の痛みを抱えた方々が多くいらっしゃいます。

その多くの方はこのようなお悩みを抱えていました。

・膝の筋トレをしているが痛みが取れない

・病院で「これは治しようがない」と言われ諦めていた

・ヒアルロン酸注射を打っているが3日ほどしかもたない

・体重や加齢が原因と言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら生活している

医療機関を受診しても、根本的な原因を追求せずに、湿布や薬で痛みを和らげる対処療法や、注射やマッサージ、ストレッチ、運動などでこれ以上ひどくならないようにするための保存療法で観察していくことしかできないのが今の膝痛治療の現状です。

このままでいいわけがない!

この状況をどうにかしないといけない。その強い想いで私は、技術と知識をこの12年間磨き続けてきました。

現在、姿勢整体院リプレに通われている患者様からは、

・なんで歩き方を変えるだけで痛みが取れるの?

・しゃがみ姿勢や正座ができるようになりました

・こんなに痛みが楽になったのは初めてです

・何度水を抜いてもすぐに溜まっていたのにもう溜まることがありません

など嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私のブログ記事をみて、

あ、私も当てはまるかも…と少しでも思うのであれば、これをきっかけに膝の痛みをやっつけてしまいませんか?

もう一人で悩まないで下さい。

「痛みやストレスのない充実した生活」へ必ず当院が導きます。

あなたのお悩みをご相談下さい。

 

是非一度、当院のホームページを覗いてみて下さい。

下のリンクからご覧いただけます。

膝の痛みを根本から改善したい方だけクリックして下さい

 

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