姿勢整体院 リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
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住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

膝が痛いなら股関節をほぐしてみては?

あなたの膝は本当に変形しているんですか?

 

 

歩くと膝が痛い。

走ると膝が笑う(痙攣を起こす)。

立ち上がる時にピキッとなる。

正座ができない。

中には変形性膝関節症半月板損傷をした方もいらっしゃると思います。

その膝の痛みを追求する最初の段階として、膝関節自体に問題があるかを判別する必要があります。それをすぐに見分ける方法は、

上向きで寝た状態で膝を曲げて下さい。

痛いなりにも90°以上曲がるあなたは膝関節自体に問題はありません。

どこに原因があるかというと、股関節です!

 

股関節の動きの悪さが膝に痛みを出す。

 

 

日常で膝を動かす時は必ず股関節も一緒に動いていますね。膝に問題がないとすれば股関節の動きの悪さが膝の痛みに関与している可能性が非常に高いです。なので股関節に対するアプローチをしてみて下さい。

整体でマッサージするのも効果的ですが、行く時間がない方はこのストレッチを実践してみて下さい!

それでも改善がみられない場合は、

股関節のアプローチに加えて足首の運動をして下さい。

特に底屈運動(足首を足裏側に伸ばす動き)です。立ち姿勢で踵上げ運動をしていただくといいでしょう。

逆に背屈運動(つま先を上げる動き)は、やりすぎると歩いているときに膝が崩れる現象が起きやすくなります。なのでもしする時は軽く伸ばす程度にして下さい。

以上の方法でセルフケアを実践してみて、わからないことがあればすぐにご質問下さい。

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代表者
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