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腰痛に最も有効なストレッチ

腰痛は腰を治療しても治らない

腰痛が悪化した時や腰痛にならないように様々なストレッチやケア方法があります。しかしそれらを毎日やっているにも関わらず腰痛が治らないというあなた。なぜ毎日頑張っているのに腰痛が改善しないかというと

腰に対するアプローチしかしていないからです。

腰痛の原因は腰ではないことがほとんどですので、腰だけを伸ばすストレッチなどをやり続けてもその時は楽になるかもしれませんが、原因となっている部位にアプローチをかけていかないとまたすぐに腰痛が出てきます。

腰痛の原因の多くは下半身、特に股関節や骨盤の動きが悪いことで起こります。なので腰と同時に股関節と骨盤に対するアプローチをかける必要があります。

今回は腰と股関節と骨盤を一気に伸ばすストレッチを動画にて解説しております。しかもこれは立ったままできるストレッチですので、日常生活の中で簡単にできますので、是非実践してみて下さい！

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