整体院リプレ

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住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
9:30~19:30

股関節痛の原因となる筋肉【大阪の整体】

股関節痛,原因,筋肉

大阪府箕面市 【難治性疾患専門】

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今回は、股関節痛についてのお話をさせていただきます。以下のようなお悩みはありませんか?

朝起きる時に足の付け根が痛くて着替えや靴下を履く時に辛い

仕事で立ちっぱなしが多いのでよく屈伸してしまい集中できない

椅子から立ち上がる時に足の付け根が抜けそうになる

ヨガをしている時に股関節が引っかかる感じがしてうまく伸びない

日常生活にも支障が出てしまうくらい状態が悪くなっていると、このまま歩けなくなってしまうのではないかと心配になりますよね。なので今回のブログで、あなたの股関節の痛みの原因と股関節痛によって起こっているお悩みを解決する方法をお伝えできればと思いますので、是非最後までお付き合いください。

股関節痛の原因は関節の問題?筋肉の問題?

股関節痛が股関節自体の問題なのか、周りの筋肉の問題なのかを判断するには、股関節をどの方向に動かすと痛みが出るのか?どの方向に動かすと痛みが出ないのか?を見極めることです。もし、どの方向に動かしても痛みが出るようなら股関節の関節内部の問題である可能性が高いです。しかし、1方向でも痛みがない方向があれば、関節には問題はありません。その場合は股関節周りの筋肉の問題です。

股関節痛の原因となっている筋肉

股関節の周辺には前後左右に多数の筋肉が走行しています。各方向に着いている筋肉の収縮で股関節がその方向に動きます。なので、痛みが出る方向によって痛めている筋肉が特定できるということです。各方向別に痛みの原因となっている筋肉をご紹介していきますね。

股関節を前側に動かす筋肉

「大腿直筋」「縫工筋」「腸腰筋」など

股関節痛,原因,筋肉

太ももの前側を走行している筋肉が主に股関節を前に曲げる動作を行っています。この筋群が疲労を起こしてしまうと股関節を前に曲げる時、座ろうとする時や靴下を履いたりする時に痛みが出ます。

股関節を後ろ側に動かす筋肉

「大殿筋」「大腿二頭筋」「梨状筋」など

股関節痛,原因,筋肉

要は、お尻の筋肉が股関節を後ろに回して足を挙げる動作をしています。また、立ち姿勢が続くとお尻の筋肉の疲労も起こりやすくなりますから立ちっぱなしが辛いという方や足を後ろに挙げる時に痛い方はこの筋肉の疲労による筋緊張が起こっています。

股関節を外側に動かす筋肉

「中殿筋」「小殿筋」「大腿筋膜張筋」など

足を外に挙げる動作や、歩く時や立ちっぱなしでこの筋群に疲労が起きると同様に立ちっぱなしや歩く時に痛みが出やすくなります。

股関節を内側に動かす筋肉

「恥骨筋」「長内転筋」「薄筋」など

股関節痛,原因,筋肉

この筋群は少し他の部位の筋肉とは違っており、内側の筋肉は使えていないことで痛みが起こることが多いです。日常生活の中でこの部分の筋肉が使えなくなっている方が多いので、筋肉が拘縮(縮こまって固まること)していることで、ヨガや開脚、スポーツでの急な脚部のひねり動作でいきなり伸ばされることで痛みが出ることが多いです。

股関節痛を改善するための筋肉へのアプローチ

各方向での動作痛が確認出来たら、その方向にある筋肉をマッサージやストレッチでほぐすことをしていきながら、現代人が使うことを忘れている内側の筋肉をもっと使えるようにしていく必要があります。内側の筋肉を使えるようにするには、

1、歩く時に土踏まずを意識して、土踏まずに体重を乗せるように歩く

2、四股(力士が取組前に行う準備運動)をまめに行う

股関節痛,原因,筋肉

まずはこの2つから始めて下さい。内側の筋肉を使う練習をしながら今まで負担をかけて溜まってしまった疲労をマッサージやストレッチで除去していく。ご自分でなかなかできないなら最寄りの整体院やストレッチ専門店に通ってもみて下さい。どんどん股関節の痛みが取れてきます。

股関節痛の治療で大事なこと

痛みに対するマッサージやストレッチなどのアプローチは当然必要ですが、痛めている筋肉や大元の原因がはっきりとわかっていない状態で治療を進めるのは良くないです。またまた悪い部分に当たればいいですが、もし的外れなアプローチをしてしまっていることに気づかずにいると、時間も治療費も無駄になってしまいますよね。頑張って治そうとしている努力を無駄にしていただきたくないので、今回の内容を是非参考にしていただいて、今後の股関節痛の治療に役立てて下さい。痛みを気にせずに以前のような充実した毎日を送れるように頑張りましょうね!

追伸

大阪府箕面市にあります、姿勢整体院リプレには、股関節の痛みや変形性股関節症を抱えた方々が多くいらっしゃいます。

その多くの方はこのようなお悩みを抱えていました。

・下半身の筋トレをしているが痛みが取れない

・病院で「これは治しようがない」と言われ諦めていた

・ヒアルロン酸注射やブロック注射を打っているが3日ほどしかもたない

・体重や加齢が原因と言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら生活している

医療機関を受診しても、湿布や薬で痛みを和らげる対処療法や、注射やマッサージ、ストレッチ、運動などでこれ以上ひどくならないようにするための保存療法で観察していくことしかできないのが今の股関節治療の現状です。

このままでいいわけがない!

この状況をどうにかしないといけない。その強い想いで私は、技術と知識をこの12年間磨き続けてきました。

現在、姿勢整体院リプレに通われている患者様からは、

・なんで歩き方を変えるだけで痛みが取れるの?

・しゃがみ姿勢や正座ができるようになりました

・こんなに痛みが楽になったのは初めてです

・もう手術しかないと思っていたのに今はそんな心配もありません

など嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私のブログ記事をみて、

あ、私も当てはまるかも…と少しでも思うのであれば、これをきっかけに股関節の痛みをやっつけてしまいませんか?

もう一人で悩まないで下さい。

「痛みやストレスのない充実した生活」へ必ず当院が導きます。

あなたのお悩みをご相談下さい。

 

是非一度、当院のホームページを覗いてみて下さい。

下のリンクからご覧いただけます。

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