姿勢整体院 リプレ

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住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
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営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

股関節が固くなる理由

股関節の痛みと固さは関係ない!

開脚ができる人できない人。

Y字バランスができる人できない人。

足が前に挙がる人上がらない人。

特に体の固さを実感しやすい股関節。固さの個人差は様々ですが、体を痛めやすさと関節の固さとはあまり関係がないことをご存知ですか?

私もはっきり言って体は固いです。足も90°くらいまでしか挙がりません(笑)。しかし腰痛とは4年前にサヨナラしていますし、体を痛めたり疲れたりすることはありません。

もちろん関節が柔らかいのに越したことはありませんが、それよりも大事なことは正しい体の使い方を身につけることです!

股関節を強くする方法

 

股関節を正しく動かして強くするには、

歩く時や走る時に足を前に出すのではなく後ろに蹴るように動かす。

蹴る前にしっかり体重を股関節に乗せる。

 

股関節はしっかり体重が乗ると安定し動き出す時に体を前方向に押し出してくれる作用をします。なので上記の歩き方をしていただければ股関節が本来の動きを思い出すので負荷も少なくなりますし、自然と関節の柔らかさも出てきます。

結局関節が固くなるのは関節に過度の負荷がかかることで起こる防御反応ですので、負荷を軽減して関節を固める理由を潰してしまえばいいのです。

早速今日から実践してみて下さいね!

 

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