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大阪府箕面市 【難治性】膝の痛み専門 姿勢整体院リプレの角山です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
今回は、認知症の前兆と言われている、足のむくみや膝の痛みを解消して認知症を予防する方法をお伝えできればと思います。
この記事の目次
足のむくみから膝の痛みに発展したあなたは認知症手前！
以下の項目に当てはまるあなたは必ず最後までお読みください。
最近膝が痛くて歩くことが減った
約束をよくすっぽかす
足がむくんでいつもパンパンで違和感がある
夜中に足がつって寝不足だ
１つでも当てはまったあなたは、こういう導線で認知症になります。
１、足がむくんで靴下の痕がしばらく消えない
⇓
２、歩くと膝が痛くなるので歩くことを控える
⇓
３、人と出かける約束をしていたのにすっかり忘れている…
⇓
４、その人から「約束の時間過ぎてるよ」と電話がかかってきたが、電話の相手が誰なのかわからない…
もうすでに２番まで来ている方もいるのではないでしょうか。
そんなあなたは、かなりやばいです。。。
足のむくみが起こるメカニズム
足がむくむ原因は、足の筋肉を動かしていないからです。足の筋肉、特にふくらはぎの筋肉を動かさないと足はどんどんむくんでいきます。
むくみの正体は、体内の水分であり、重力に従って足に水分が降りてきます。本来であれば、足に降りてきた水分をふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして上半身に押し上げることで循環をしています。これがいわゆる「第二の心臓」の働きです。
歩く習慣がない人はもってのほかですが、普段歩くことを習慣にしている方でも、このふくらはぎの筋肉がちゃんと動いていない方が近年急増しています。
なぜ歩いているのに足のむくみや膝の痛みが起こる？
近年、歩く時に踵から足を着地させる歩き方が正しい歩き方と言われることが多いのですが、実はその歩き方は太ももに過度に使って歩く為、ふくらはぎの筋肉はほとんど動かなくなります。ただでさえ太ももの筋力以上の負荷がかかっている状態で、水分を多く含んだ、つまり重さが増したふくらはぎをさらに太ももの筋肉で持ち上げて歩いているので、次は膝の関節が壊れ始めます。
これが現代の間違った歩き方による足のむくみと膝の痛みの原因です。
足のむくみと膝の痛みから認知症につながる理由は・・・
ここまで読んでいただいたあなたはもうおわかりですよね？
その理由はいたってシンプルで、
足がむくむし、膝が痛いから歩かない
⇓
筋肉の使用量が減るので体の循環が悪くなる上に、家から出ないので人と話すことをしなくなる
⇓
脳に栄養が行き届かなくなり、考えることをしなくなるので脳が活性化しない
⇓
ということです。
箕面の足専門の整体師伝授！正しい歩き方で認知症を予防！
足のむくみと膝の痛みを改善させる正しい歩き方は、足の前側、特に親指の付け根と小指の付け根の２点から足を着地する歩き方です。また、足を前に出そうとすると踵からしか着地できなくなりますので、おへその下辺り(丹田(たんでん)といいます)を前に突き出すように重心を持っていくとやりやすくなります。
この歩き方がマスターできれば、認知症はおろか、寝たきりの心配もなくなり、いつまでも自分の足で歩くことができ、好きな所へお出かけや旅行を楽しむことができます。
そんな生活が送りたいとほんの少しでも思ったあなた。
今からしっかりやれば必ず実現できます。
足のむくみと膝の痛みを同時に解消する方法が箕面にはある！
上記の方法をご自分でもできそうなら是非やってみて下さい。もしご自分でやる自信がないあなたは当院でしっかりご指導させていただきます。
◎当院でのご指導の流れ
１、今抱えているお体の症状やお悩みを把握する
２、普段の歩き方や日常生活動作の癖を確認
３、痛みや症状に対する施術
４、今後症状が出ないようにして認知症にならないための正しい歩き方と日常生活での姿勢や動作のご指導
以上の４ステップであなたをしっかりサポートします。
一緒に足のトラブルを解消して、充実した生活を取り戻しましょう！
追伸
姿勢整体院リプレには、膝の痛みを抱えた方々が多くいらっしゃいます。
その多くの方はこのようなお悩みを抱えていました。
・膝の筋トレをしているが痛みが取れない
・病院で「これは治しようがない」と言われ諦めていた
・ヒアルロン酸注射を打っているが３日ほどしかもたない
・体重や加齢が原因と言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら生活している
医療機関を受診しても、湿布や薬で痛みを和らげる対処療法や、注射やマッサージ、ストレッチ、運動などでこれ以上ひどくならないようにするための保存療法で観察していくことしかできないのが今の膝痛治療の現状です。
このままでいいわけがない
この状況をどうにかしないといけない。その強い想いで私は、技術と知識をこの12年間磨き続けてきました。
現在、姿勢整体院リプレに通われている患者様からは、
・なんで歩き方を変えるだけで痛みが取れるの？
・しゃがみ姿勢や正座ができるようになりました
・こんなに痛みが楽になったのは初めてです
・何度水を抜いてもすぐに溜まっていたのにもう溜まることがありません
など嬉しい声をたくさんいただいております。
もし私のブログ記事をみて、
あ、私も当てはまるかも…と少しでも思うのであれば、これをきっかけに膝の痛みをやっつけてしまいませんか？
もう一人で悩まないで下さい。
「痛みやストレスのない充実した生活」へ必ず当院が導きます。
あなたのお悩みをご相談下さい。
是非一度、当院のホームページを覗いてみて下さい。
下のリンクからご覧いただけます。
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