筋トレしなくても筋肉は強くなる

筋トレする時間がないあなたへとっておきの方法教えます！

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今日は、体の衰えが気になるけどなかなかトレーニングする時間が取れなくてお困りのあなたへとっておきの方法をお伝えしたいと思います。

筋肉を強くする方法として一番最初に出てくるのが筋トレですね。筋トレもいろんな種類があります。ジムで機会を使ったトレーニングや、ウォーキングやジョギング、自宅でのダンベルトレーニングなどなど。

確かにこれらの方法は筋肉を強くする上で非常に効果的なものばかりです。しかし問題は、仕事が忙しかったり、家事や育児などでトレーニングをする時間が取れないこと。

もちろん仕事内容が肉体労働だったり、自宅での用事がかなりハードであれば、ある程度筋肉は強くなりますが、強くなる前に体を壊してしまう方が早いでしょう。

ハードな仕事や家事を軽くこなせるようになるという意味でもやはり筋力トレーニングという別枠で鍛える時間もある方がいいです。

では、時間を取らずに筋力を強くするにはどうすればいいか？

実は、筋トレをしなくても筋力を強くすることができるんです。しかもいちいち時間を取らなくてもいつでも何をしていてもできる簡単な方法です。

続きはこちらの音声解説でお楽しみ下さい。

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