姿勢整体院 リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
・近くにコインパーキングあり

住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

無理な運動は腰痛を悪化させる!

腰痛を運動で改善しようとしているあなたへ

 

腰痛の改善策として運動が挙げられますが、このようなことはありませんか?

・ジムでトレーニングをしているが、余計に痛みが出る。

・病院で「運動しなさい」と言われたが、具体的にどんな運動をしたらいいのか教えてくれない。

・腹筋をしているが、腰痛が改善しないどころか首まで痛くなってきた。

・ヨガをしていて、自分の出来る範囲でやりたいが、無意識に周りと合わせてしまいきつく伸ばしてかえって痛い。

・痛いのは最初だけだろうと思って痛くても運動やヨガを続けている。

いつか良くなることを夢見て辛くても続けておられる方が多いと思います。痛みが変わらないからもういいやと諦めてしまった方もいらっしゃるでしょう。そのうち慣れると思ってそのまま我慢されている方もいるかと思います。

もうお気づきの方もいらっしゃるでしょうが、

今のあなたの状態でいくら運動やヨガをしても腰痛は治りません!

なぜなら、腰痛になった原因をしっかり把握していないからです。ほとんどの腰痛が筋肉の疲労から起こることは言うまでもありませんよね。

 

腰痛の原因である疲労の質を知りましょう!

 

 

確認してほしいことは、

あなたは日常動いていることが多いですか?

同じ姿勢でいることが多いですか?

 

どちらが多いかによってあなたのお体の疲労の質が違います。

 

疲労には、動いて身体の筋肉に疲れが溜まる「動作疲労」と同姿勢でいることで筋肉に疲れが溜まる「静止疲労」があります。

動いて疲れが溜まり腰痛を出しているのであれば休めて、同姿勢を保つことで疲れが溜まり腰痛を出しているのであれば動く。大雑把にいうとこれだけです。

このように自身の腰痛はどちらの疲労から起こっているかを把握するだけでもお悩み解決への大きな一歩となりますので、是非確認してみて下さい!

 

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〒 562-0045
大阪府箕面市瀬川2-3-47
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アクセス
阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
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近くにコインパーキングあり
代表者
角山 雄太 (かくやま ゆうた)
電話番号
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