整体院リプレ

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営業時間
9:30~19:30

歩く時に踵から着地していると膝が変形します

踵から着地してあるくと膝がどんどん壊れていく・・・

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

あなたは普段歩く時にどこから足を着地させていますか?

ほとんどの方は、踵から着地して歩いていると思います。むしろ意識的に踵から着地するように歩いている方も多いでしょう。

 

その歩き方、今すぐやめて下さい。

 

踵から着地して歩いていると、確実に変形性膝関節症になります。

踵は丸いですよね?

踵が地面に接地して体重をかけた瞬間にその足は「玉乗り」した状態になります。

玉乗りしている人は全くブレずにピタッと止まれていますか?

無理ですよね?

体を細かく揺らしてバランスを保とうとしますよね。

そんな不安定な状態が片足だけで起こるとどうなるか。

 

下半身の関節は足首、膝、股関節の3つです。足首と股関節は比較的関節可動域が広いので不安定な状態になっても各方向へ負荷を分散できます。

しかし、膝は「蝶番関節」と言われ、ドアの蝶つがいのように前後1方向にしか動かせません。言い方を変えれば、左右方向と捻じれ方向に対して著しく弱いということです。

 

変形性膝関節症にならない歩き方

片足だけが踵で玉乗りをしてしまうと、1方向にしか動かない膝にいろんな方向から負荷がかかることで膝関節に摩耗が生じます。この摩耗が変形性膝関節症のはじまりです。

変形性膝関節症という最悪のストーリーを始めないようにするには、

歩いている時の玉乗りをやめるしかない。

ということです。

しかし、長年の癖でその歩き方をしている。すなわち、無意識で踵歩きをしてしまっている状態でどうやって正しい歩き方をすればいいのかわかりませんよね。

実は、意識をしなくても正しい歩き方を習慣づける方法があるんです。

その方法を知りたいあなたはこちらをご覧下さい

 

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