姿勢整体院 リプレ

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【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

正座のメリットとデメリット

正座が良くないという根拠は?

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今回は、正座に関するお話しです。

よく健康雑誌や整形外科の文献などで、

「正座はよくない」

と書いてあります。確かに良くないこともありますが、正座ができることで良いこともけっこうあります。

なので、正座ができることで得られるメリットとやりすぎると陥ってしまうデメリットをチェックしておきましょう。

 

正座ができるメリットとやりすぎると良くないデメリット

敢えてデメリットからお伝えしますね。

デメリット:

・膝関節の歪みや摩耗が促進されて変形性膝関節症のリスクが高まる。

・臀部が慢性的に圧迫されることで坐骨神経痛のリスクが高まる。

メリット:

・普段伸ばすのが難しい太ももの前側のストレッチになる。

・骨盤が正常位置に入りやすい為背中が伸びる。

・アキレス腱が断裂したら、正座をしていると引っ付く。

・お座敷文化の日本では、きれいに正座ができることでお稽古事や習い事、お茶の席などで第一印象でかなり有利になる。

 

いかがですか?

メリットの方が多いですよね?

もちろん、長時間の正座はおすすめしませんが、場面場面で使い分けることで良いことがありますから、正座ができるに越したことはないと思います。

正座がしにくいあなたは、お風呂やプールなどの水中で行うと、浮力を借りてしやすくなるので、ますはそこから練習してみて下さい。

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