姿勢整体院 リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
・近くにコインパーキングあり

住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

朝起きる時に腰痛が出るあなたへ

起床時は腰痛を最も感じやすい!

 

日中はマシだが朝起きる時に腰痛が出るあなたは、寝具と寝ている時の姿勢を確認してみましょう!

◎寝具の固さ

・柔らかい寝具はあなたの体の歪みを余計に悪化させ、体を起こす時に腰周りの筋肉に過度のストレスがかかります!

・全くクッション性のないカチカチの寝具(もはや寝具と呼べるかどうか(^^;))は就寝中に筋肉が終始緊張状態になるので筋疲労が取れず腰痛を悪化させます!

⇒ベストな固さはパイプ椅子の座面の様な固さをイメージしてもらえれば大丈夫です。もし今整骨院や整体院に通われているあなたは、施術されるベッドの固さくらいをイメージして下さい。

 

◎寝ている時の姿勢

・うつ伏せで腰を反った姿勢は、背筋が常に力が入った状態になり疲れが取れなくなります!

・横向きは定期的に寝返りが打てればいいのですが、就寝中同じ方向での横向きは腰を常に捻った状態になりますので、いざ反対方向に体を向ける時に筋肉が伸びず痛みが走り、場合によっては寝返り時に痛みで目が覚めてしまうもいらっしゃるでしょう。

⇒寝てしまったら自分の意志ではどうにもならないので、寝始めは仰向きで布団に入り、腰と膝裏にバスタオルを四つ折りにして敷いて(四つ折りで腰がしんどくなるあなたは二つ折りでもかまいません)寝てみて下さい。

腰が適度に脱力し、バスタオルの厚みが定期的な寝返りをサポートする役割を果たしてくれます!

以上を踏まえてあなたの就寝スタイルを再確認してみて下さい。過去にこの寝具と寝方を改良しただけで腰痛がとれたお客様もいらっしゃいましたので、やってみる価値はあります!

 

 

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住所
〒 562-0045
大阪府箕面市瀬川2-3-47
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アクセス
阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
無料駐車場あり(2台)
近くにコインパーキングあり
代表者
角山 雄太 (かくやま ゆうた)
電話番号
072-734-8468 072-734-8468

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