姿勢整体院 リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
・近くにコインパーキングあり

住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

朝から体がしんどい・・・

なぜ朝すっきり起きれないのか?

 

あなたは何も悪くありません。

病気でも、昨日の疲れが取れていない訳でもありません。というより、睡眠という方法で疲れを取ることはできないと言われています。疲労と寝不足は別物です。

そもそも寝不足って何でしょう??

長時間寝たら寝不足は解消されるんですか??

なぜ楽しみにしている日や絶対に起きなくてはいけない日は勝手に早く目覚めてしまうのでしょうか??

 

起き方よりも大事なこと

 

ポイントは起き方ではなく、寝る前の行動です!

自然に早く目覚めてしまう日は、前日の夜は完璧に準備をしていることが多いのではないですか?

そう、寝る時にストレスフリーな状態であれば起床時の倦怠感やしんどさが軽減されていることが多くなります。

精神的なストレスフリーも大事ですが、同時に肉体的にもストレスフリーにしておくとさらに朝が快適です。

肉体のストレスを除去するのは、ストレッチですよね。

しかし、ストレッチも、体を休む体勢に持って行くものと、逆に活性化させるものとあります。

ストレッチの使い分けはこちらをご覧下さい

 

私は、自ら考えた、

5分でその日の疲れが一気に取れるストレッチをして、

5分で寝落ちれて、

5分以内に起床できる。

『5×3 sleepルーティン』という方法を実践しています。

しっかりリズムさえ作ってしまえば、朝からハイテンションで動くことができますよ。

 

どんな快眠法か気になるあなたは、メッセージをいただければこっそり教えます。

 

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住所
〒 562-0045
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
アクセス
阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
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代表者
角山 雄太 (かくやま ゆうた)
電話番号
072-734-8468 072-734-8468

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