姿勢整体院 リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
・近くにコインパーキングあり

住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

揉み返しってどうしてなるの?

揉み返しの種類

 

マッサージやストレッチをしっかりやると、その日の夜や翌日の朝に体がだるくなったり、節々が痛くなったりという経験はありませんか?

一般的には、筋肉に過度の刺激を入れたことで炎症が起きているとか筋線維を傷つけてしまっているとか言われますが、全部が全部悪い反応ではありません。揉み返しには2つの種類があります。

 

1、筋肉に過剰な刺激が与えられたことで筋線維が微少断裂を起こしている(筋挫傷)

最も認知されている揉み返しの種類です。施術者に相談したら「続けて施術していけば自然に治まります」と指導をされますが、これが起こっている時はマッサージおよびストレッチはNGです。かえって損傷を悪化させる可能性があります。もし処置するならば関連部位のマッサージをして下さい(例を挙げれば、腰に筋挫傷が起きた場合には臀部(お尻の筋肉)からハムストリングス(太ももの裏の筋肉)をマッサージする)。

 

2、刺激に弱くなった筋肉や動きが少ない固まった筋肉が活性化しようとしている反応(好転反応)

この揉み返しに関してはむしろ起こった方が症状の早期改善と損傷の早期回復が期待できます。機能が落ちている筋肉は動き出す時に大量の水分を循環させようとします(筋肉はほぼ体内の水分でできています)。その際に動かしていないことでいわゆる油切れになっている筋線維に摩擦が生じ不快感や痛みを覚えます。しかし水分の循環が軌道に乗り出すと、油切れ状態だった筋線維に潤滑油が行き渡るのですぐに症状は治まります。

揉み返しを見極める方法

 

これらを見極める方法は、

1の揉み返しは、症状が緩和するのに平均一週間はかかります。筋肉に損傷が起きているので当然です。

 

2の揉み返しは、症状が緩和するのに平均1~3日です。筋線維に潤滑油が行き渡ればすぐに症状は取れます。

 

揉み返しのメカニズムには諸説あり、先生によっておっしゃることが異なるかもしれません。

あなたが信頼できる先生の指示に従って下さいね。

 

その他の症状で気になることがあればいつでもご相談下さい!

 

 

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