姿勢整体院 リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
・近くにコインパーキングあり
土・日もお気軽にご相談ください。

住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

急にお尻や腰に痛みが走ったらどうすればいい?

急性の腰痛やお尻の痛みが起こる原因とやりがちな失敗

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

あなたは歩いている時や椅子から立ち上がる時に急に腰からお尻が痛くなることはありますか?

特に今みたいに寒い時期は体を固めながら歩いてしまいがちなので、変な力が入り余計痛みが出やすいですよね。

 

多くの人は、痛みが出る都度、お尻や腰を自分でトントン叩いたりしてほぐそうとしますね。

確かに強めの刺激が入ることで気持ちいい感覚や余韻が残って一時的には緩和されることはありますが、叩くという刺激は、かえって筋肉を緊張させてしまうので、やるなら本当に軽めの方がいいです。

 

急な腰痛やお尻の痛みを緩和させる方法

歩く時や椅子から立つ時に腰からお尻が痛いなら、

股関節の前側の足の付け根の少し外側の筋張った筋肉をやや強めにジワ〜っと指圧してみて下さい。

ちなみにこの筋肉の名前は、

「大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)」

といいます。

筋肉の知識があるあなたはこの名前でどこかすぐにわかると思います。

大腿筋膜張筋の緊張が強くなると、骨格の構造上、お尻や腰に痛みが分散しやすくなります。

 

大腿筋膜張筋が過緊張してしまう人の特徴

主に、普段座り姿勢やしゃがみ姿勢が多くて股関節の前側を縮めた状態が続いている方が陥りやすい現象です。

デスクワークをされている方や自動車整備関係、幼稚園・保育園の先生などの方が多いです。

なので、

大腿筋膜張筋の指圧と太ももの前側を伸ばすストレッチなどが効果的ですので、是非やってみて下さい。

それに加えて、もしできる環境であれば、30分おきくらいに立ち上がって踵上げ運動を10回やった後に1~2分ほど歩きまわってみて下さい。

「そんな時間取れない」

「やり方がよくわからない」

というあなたはもっと簡単にできる方法をお教えしますので当院までご連絡下さい。

 

追伸

姿勢整体院リプレには、腰痛や股関節痛を抱えた方々が多くいらっしゃいます。

その多くの方はこのようなお悩みを抱えていました。

・腹筋運動や太ももの筋トレをしているが痛みが取れない

・病院で「変形しているからこれは治しようがない」と言われ諦めていた

・整体院でマッサージやストレッチをしているが3日ほどしかもたない

・体重や加齢が原因と言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら生活している

医療機関を受診しても、湿布や薬で痛みを和らげる対処療法や、注射やマッサージ、ストレッチ、運動などでこれ以上ひどくならないようにするための保存療法で観察していくことしかできないのが今の腰痛治療・股関節痛治療の現状です。

このままでいいわけがない

この状況をどうにかしないといけない。その強い想いで私は、技術と知識をこの12年間磨き続けてきました。

現在、姿勢整体院リプレに通われている患者様からは、

・なんで歩き方を変えるだけで痛みが取れるの?

・しゃがみ姿勢や正座ができるようになりました

・こんなに痛みが楽になったのは初めてです

・朝起きる時の痛みがなくなってその日一日快適に過ごせます

など嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私のブログ記事をみて、

あ、私も当てはまるかも…と少しでも思うのであれば、これをきっかけに膝の痛みをやっつけてしまいませんか?

もう一人で悩まないで下さい。

「痛みやストレスのない充実した生活」へ必ず当院が導きます。

あなたのお悩みをご相談下さい。

 

是非一度、当院のホームページを覗いてみて下さい。

下のリンクからご覧いただけます。

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アクセス
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代表者
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