姿勢整体院 リプレ

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住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

急にお尻や腰に痛みが走ったらどうすればいい?

急性の腰痛や臀部痛が起こる原因と応急処置

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

あなたは歩いている時や椅子から立ち上がる時に急に腰からお尻が痛くなることはありますか?

特に今みたいに寒い時期は体を固めながら歩いてしまいがちなので、変な力が入り余計痛みが出やすいですよね。

多くの人は、痛みが出る都度、お尻や腰を自分でトントン叩いたりしてほぐそうとしますね。

確かに強めの刺激が入ることで気持ちいい感覚や余韻が残って一時的には緩和されることはありますが、叩くという刺激は、かえって筋肉を緊張させてしまうので、やるなら本当に軽めの方がいいです。

そして、歩く時や椅子から立つ時に腰からお尻が痛いなら、

股関節の前側の足の付け根の少し外側の筋張った筋肉をやや強めにジワ〜っと指圧してみて下さい。

ちなみにこの筋肉の名前は、

「大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)」

といいます。

筋肉の知識があるあなたはこの名前でどこかすぐにわかると思います。

大腿筋膜張筋の緊張が強くなると、骨格の構造上、お尻や腰に痛みが分散しやすくなります。

主に、普段座り姿勢やしゃがみ姿勢が多くて股関節の前側を縮めた状態が続いている方が陥りやすい現象です。

なので、

大腿筋膜張筋の指圧と太ももの前側を伸ばすストレッチなどが効果的ですので、是非やってみて下さい。

痛みが改善しない、やり方がよくわからないというあなたは当院までご連絡下さい。

 

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