姿勢整体院 リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
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土・日もお気軽にご相談ください。

住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

【大阪で膝痛予防】変形性膝関節症になりにくくする歩き方

大阪府箕面市 【難治性】膝の痛み・変形性膝関節症専門

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今回も、変形性膝関節症に関するお話をさせていただきます。変形性膝関節症に対する治療法や予防法は世の中にたくさんありますが、最も有効な方法は「ウォーキング」です。

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しかし、今のあなたの状態でウォーキングを始めても膝の痛みは悪化するだけです。なぜならば、今あなたがされている歩き方が変形性膝関節症になった原因だからです。今回は、なぜその歩き方で変形性膝関節症が進行してしまうのか?どのような歩き方をすれば変形性膝関節症を予防できるのか?ということをお伝えできればと思います。

変形性膝関節症を悪化させる間違った歩き方

あなたは、歩く時に足を前に出して歩いていませんか?足を前に出して歩くと、かかとから着地してしまいますよね。この時にかかとがブレーキをかけますから一旦動きが止まってしまいます。この時に膝関節に強い揺れが生じます。この揺れが膝関節の位置をずらしたりゆがませたりしている要因です。そして、揺れを止めようと膝を動かしている太ももの筋肉や膝と連動している股関節や足首の筋肉に過度のストレスがかかり疲労による筋緊張で膝に痛みが出やすくなります。その状態が続くと変形性膝関節症につながっていくわけです。

予防,変形性膝関節症,歩き方

 

 

さらに、足を前に出して歩いていると、次の足を出す時に太ももとお尻の筋肉を過剰に使って足を動かしてしまう為、疲労がたまり坐骨神経痛や腰痛にもつながってしまいます。

 

変形性膝関節症を予防する膝を揺らさない歩き方

体の負担を少なくして膝関節の負荷を減らす歩き方は、

1、胸を張って足の先もしくは土踏まずから着地して歩く

2、足は前に出すのではなく、体の後ろに出す(後ろに蹴る)ようにして歩く

 

歩幅を取ろうと足を前に出さなくてもこれで十分です。この歩き方の練習をしながら、今までの歩き方で溜めてきた筋疲労をマッサージやストレッチなどで施術していくと今までとは別物のように歩くのが楽になります。

ちなみに、急いでいる時に速く歩きたいときは、速く歩こうと足を前に出さずに上記の歩き方をしていただく方が速く歩けます。最初の方でも解説したようにかかとにブレーキをかける今までの歩き方だとブレーキがかかっている分歩くのが遅くなります。

変形性膝関節症の最大の予防策を身につけましょう!

今現在、病院で痛み止めや注射、人工関節の手術を勧められている、整体でマッサージやストレッチをしている。でも一向に改善がない変形性膝関節症による膝の痛みは、根本原因である歩き方の見直しをしないとどんな治療をしても変化はありません。病院や整体での治療だけに頼らずに、歩き方の指導なども依頼してご自分でもできることをやってみて下さい。あなたの体の主治医はあなた自身です。私たちは助手に過ぎません。できる限りのお手伝いはさせていただきますが、あなたが本気にならないと何も変わりません。あなたの本気を私たちは全力で応援します!

追伸

大阪府箕面市にあります、姿勢整体院リプレには、膝の痛みを抱えた方々が多くいらっしゃいます。

その多くの方はこのようなお悩みを抱えていました。

・膝の筋トレをしているが痛みが取れない

・病院で「これは治しようがない」と言われ諦めていた

・ヒアルロン酸注射を打っているが3日ほどしかもたない

・体重や加齢が原因と言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら生活している

医療機関を受診しても、湿布や薬で痛みを和らげる対処療法や、注射やマッサージ、ストレッチ、運動などでこれ以上ひどくならないようにするための保存療法で観察していくことしかできないのが今の膝痛治療の現状です。

このままでいいわけがない!

この状況をどうにかしないといけない。その強い想いで私は、技術と知識をこの12年間磨き続けてきました。

現在、姿勢整体院リプレに通われている患者様からは、

・なんで歩き方を変えるだけで痛みが取れるの?

・しゃがみ姿勢や正座ができるようになりました

・こんなに痛みが楽になったのは初めてです

・何度水を抜いてもすぐに溜まっていたのにもう溜まることがありません

など嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私のブログ記事をみて、

あ、私も当てはまるかも…と少しでも思うのであれば、これをきっかけに膝の痛みをやっつけてしまいませんか?

もう一人で悩まないで下さい。

「痛みやストレスのない充実した生活」へ必ず当院が導きます。

あなたのお悩みをご相談下さい。

 

是非一度、当院のホームページを覗いてみて下さい。

下のリンクからご覧いただけます。

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