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営業時間
9:30~19:30

【私は変形性膝関節症?】自分でできる症状のチェック方法と治療方法|箕面・姿勢整体院リプレ

変形性膝関節症,症状,治療

大阪府箕面市【難治性】膝の痛み・変形性膝関節症専門

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

「ある日から歩いている時や階段を昇り降りしている時に膝に痛みが出るようになった。」

「知り合いに私と同じような症状がある人で、病院で『変形性膝関節症』になっていると言われて「もう治りません」と言われたらしいけど、自分もそうなるのかな?」

というようなお悩みをお持ちのあなたへ。

今回は、あなたの膝の痛みが本当に変形性膝関節症からきているものなのかをチェックできる方法と、あなたの膝の痛みを改善する治療方法をお伝えできればと思います。

変形性膝関節症の特徴的な3つの症状とは?

変形性膝関節症には、通常の膝痛とは違う特徴的な症状が3つあります。すべてに当てはまるというあなたは、変形性膝関節症である可能性が高いですが、この3つのうち1つでも当てはまらないならば、あなたは変形性膝関節症である可能性は低いです。

まずは、以下の特徴的な症状を確認していただき、ご自分の膝の痛みや症状と照らし合わせてみて下さい。

変形性膝関節症の症状①:膝はほとんど曲がらない

変形性膝関節症になっている人は、関節が正常位置にないので曲げることが困難になります。また、関節表面が摩耗して骨同士が膝を動かす度に擦れて強い痛みを感じますから膝はほとんど曲げることができません。

変形性膝関節症,症状,治療

もし、痛みがあったとしても膝を90°くらいまで曲げることができるのならば、膝関節に変形は起っていません。

変形性膝関節症の症状②:どの動作をしても同じ痛みがある

膝関節の摩耗による擦れる現象は、膝を動かす度に起こります。なので、膝の痛みも膝を動かす度に常に起こります。要は、何をしている時も常に膝に痛みが起こっている状態というわけです。

変形性膝関節症,症状,治療

もし、歩き始めは痛いが歩いていると痛みがマシになる、立ち上がる時は痛いが立ち上がってしまうと痛みはないというならば、変形性膝関節症による膝の痛みではありません。

変形性膝関節症の症状③:ストレッチやマッサージでは痛みは取れない

変形性膝関節症は骨と関節の異常です。ストレッチやマッサージは筋肉に対するアプローチ方法です。骨や関節はほぐしても柔らかくなりませんよね?

変形性膝関節症,症状,治療

もし、整骨院や整体院でマッサージやストレッチをして、一時的にでも痛みが改善したことがあるならば、膝の痛みの原因は筋肉であることが考えられます。

変形性膝関節症に有効な治療法とは?

上記の特徴的な症状をお読みいただき、それでも自分は変形性膝関節症だと思われるなら、まずは、整形外科で確定診断を受けて下さい。その後整形での治療を進めながら、補助的に以下のセルフケアを行っていってください。

変形性膝関節症の治療法①:膝関節に負担のかからない歩き方

変形性膝関節症になってしまう最も大きな要因として、普段から膝に負担をかけた歩き方をしていることが考えられます。

歩いている時に膝に負担をかけないようにするには、

1、目線を前に向ける

2、腕をしっかり振る

3、歩幅を大きくして足を早く動かす

基本的にはこの3つです。動画では正しい足の着き方も解説していますが、足を意識しすぎるとかえって膝に負荷をかけてしまうことがありますので、まずはこの3つから始めて下さい。

変形性膝関節症の治療法②:お風呂での正座ストレッチ

変形性膝関節症になっていると膝関節の可動域が大幅に狭くなります。膝関節の可動域をできるだけ保つ為には今できる最大限で膝を曲げることです。

動画では正座を利用したストレッチ方法をご紹介していますが、お風呂やサウナなどの体が温もっていて動かしやすい時に出来る範囲で行って下さい。

変形性膝関節症の治療法③:膝に負荷をかけないスクワット

膝の運動として最もよく行われるスクワットですが、実は、立ち姿勢から腰を落としていくという従来のスクワットはかえって膝関節の負担を大きくしているという事実をご存知でしょうか?

腰を落とした姿勢から膝を伸ばしていくという本来やるべきスクワットであれば、膝関節にかかる負担が少なく、行えば行うほど膝関節は安定して痛みや変形の進行を抑えます。

動画では従来のスクワットと本来やるべきスクワットの比較と運動効果を実証しています。是非お試しください。

変形性膝関節症だからといって治療を諦めないで下さい!

変形性膝関節症と診断されると「もう治らない」と治療することを諦めてしまう人が多いのですが、膝関節にかかる負担を減らしたり、変形性膝関節症に関する理解を深めていくと変形自体は治らなくても痛みが軽減したり、変形の進行を防ぐことは十分可能です。

諦めて何もしなければどんどん状態は悪化して、車いすや寝たきりの生活になってしまいます。そうなればあなただけでなく、あなたの家族や友人、周りの大切な人たちにまで迷惑をかけることになります。

あなた自身とあなたの大切な人たちを守る為に、今できることを精一杯やってみて下さい。もし膝に関してわからないことがあればすぐに当院までご相談下さい。

あなたのお悩みが一日でも早く解決できることを心よりお祈り申し上げます。

追伸

大阪府箕面市にあります、姿勢整体院リプレには、膝の痛みを抱えた方々が多くいらっしゃいます。

その多くの方はこのようなお悩みを抱えていました。

・膝の筋トレをしているが痛みが取れない

・病院で「これは治しようがない」と言われ諦めていた

・ヒアルロン酸注射を打っているが3日ほどしかもたない

・体重や加齢が原因と言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら生活している

医療機関を受診しても、湿布や薬で痛みを和らげる対処療法や、注射やマッサージ、ストレッチ、運動などでこれ以上ひどくならないようにするための保存療法で観察していくことしかできないのが今の膝痛治療の現状です。

このままでいいわけがない!

この状況をどうにかしないといけない。その強い想いで私は、技術と知識をこの12年間磨き続けてきました。

現在、姿勢整体院リプレに通われている患者様からは、

・なんで歩き方を変えるだけで痛みが取れるの?

・しゃがみ姿勢や正座ができるようになりました

・こんなに痛みが楽になったのは初めてです

・何度水を抜いてもすぐに溜まっていたのにもう溜まることがありません

など嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私のブログ記事をみて、

あ、私も当てはまるかも…と少しでも思うのであれば、これをきっかけに膝の痛みをやっつけてしまいませんか?

もう一人で悩まないで下さい。

「痛みやストレスのない充実した生活」へ必ず当院が導きます。

あなたのお悩みをご相談下さい。

 

是非一度、当院のホームページを覗いてみて下さい。

下のリンクからご覧いただけます。

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