整体院リプレ

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大阪府箕面市瀬川2-3-47
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営業時間
9:30~19:30

変形性膝関節症と言われたが手術せずに治す方法を知りたいあなたへ|箕面・整体院リプレ

変形性膝関節症,手術せず,治す方法

膝が痛くて病院へ行くと「変形性膝関節症です」と言われて、手術を勧められたができたら手術はしたくない。手術せずに膝を治す方法があれば知りたい。

そんなあなたへ。

今回ご紹介する方法で、変形性膝関節症による膝の痛みが解消することがありますので是非試してみてください。

変形性膝関節症による膝の痛みを手術せずに治す方法

変形性膝関節症,手術せず,治す方法

あなたは、膝の変形を治したいのではなく膝の痛みを改善したいんですよね。なのであれば、膝にかかる負担を軽減してあげれば、たとえ変形していても痛みを取ることは十分可能です。

膝にかかる負担を軽減する方法として以下の2つが最も効果的です。

膝を安定させるスクワット

一般的なスクワットは、立った状態から腰を落としていくというやり方ですが、動画で解説しているようにその方法では膝はかえって不安定になり痛みや変形が悪化します。

逆に、腰を落とした状態から膝を伸ばしていくという方法でスクワットすると膝は安定してどんどん強くなっていき、痛みや変形が防止できます。これは私が手術せずに膝を治す方法としてよく患者様にお伝えしているセルフケアです。

回数は10回1セットとして、1日3セットから始めて下さい。慣れてきたらセット数を増やしていきましょう。1セットの回数は10回のままにして下さい。

膝を固めない歩き方

膝が変形していると言われている人は、これ以上変形がひどくならないようにできるだけ動きを小さくして歩いています。実はこれが膝の痛みの原因なのです。小さく歩くことで膝周りの筋肉が固まってしまい、かえって関節の動きが悪くなって痛みを感じやすくなります。

動画を参考に、かかと上げ運動でふくらはぎを活性化させてから歩くと大きく早く体が動いて筋肉が柔らかくなって痛みや変形を予防できます。

かかと上げ運動を10回ほどしてから歩き始める習慣をつけて、慣れてきたらかかと上げ運動をしなくても大きく歩くことができるようになります。

変形性膝関節症でも膝の痛みは改善できる!

変形性膝関節症,手術せず,治す方法

膝が変形しているからといって、もう治らないと諦めるのではなく運動や筋肉に対するアプローチを試すなど、手術せずにできることはたくさんありますからますは行動を起こしましょう。

今回ご紹介した方法ももちろん効果的で実際にこの方法をご指導して当院で変形による膝の痛みを解消した患者様もたくさんいます。

膝周りの筋肉がやわらかく動かしやすい状態になれば、たとえ変形があったとしても関節の動きは保たれていますから痛みを出さずに動かすことが可能になります。

あとはあなたが一歩踏み出して、心から「痛みから解放されたい」「以前のように元気に歩きたい」と想いを持って治療に励むだけです。

もし自分一人で勇気が持てないならば、当院が全力であなたをサポートしますので是非ご相談下さい。

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