二の腕が気になる・・・

二の腕のたるみが気になるあなたへ・・・

 

今週もやってまいりました、リクエストにお答えフライデー！！

３０歳　女性　主婦

「この時期は腕が出る服装が多くなってきて、二の腕のたるみが気になります。これを解消する方法はありますか？」

という内容でございます。リクエストありがとうございます！

 

夏になると露出の多い服装になって体型が気になってしまいますよね。特に女性はお腹周りはもちろんのこと、二の腕のたるみいわゆる「振袖」現象がよく目立ちますね。

 

 

この問題を解消するにあたって最初に確認しておかないといけないことは、

二の腕のたるみの原因を探ること！です。

 

二の腕の贅肉の正体は大きく３つです。

 

・脂肪

・体内水分の貯留によるむくみ

・単なる筋肉のたるみ

 

気になる部分の贅肉がこのどれかを探ることから始めて下さい。

 

二の腕のたるみの解消方法

 

原因によってアプローチ方法が変わりますので、ここはちゃんと行って下さいね。

 

脂肪が原因　⇒　運動療法と食事療法

むくみが原因　⇒　運動療法とマッサージとストレッチ

筋肉のたるみが原因　⇒　運動療法とストレッチ

 

という感じで原因に対してアプローチが変わりますので、闇雲に行って効果がないなんてことがないようにしていきましょう！

 

それではよい週末をお送り下さい！

 

 

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