整体院リプレ

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【いつになったら治る?】マッサージで腰痛が治らない2つの理由|箕面・整体院リプレ

マッサージ,腰痛,治らない,理由

腰痛で長年整骨院でマッサージをしてもらっているが楽なのはその時だけですぐにまた元に戻る。もうこうやってうまく付き合っていくしかないのかな?と思っているあなた。

マッサージでも腰痛が治らないのには理由があるのです。その理由が分からないから今の状態が続いているんです。

ずっと取れない腰痛でも、少し見方を変えれば簡単に取れることもありますので、今回のブログを参考に今までとは違うアプローチ方法を試してみて下さい。

なぜマッサージをしても腰痛が治らない?

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腰痛になったらマッサージで腰の筋肉をほぐすと楽になると思いがちですが、ただほぐせばいいというものではありません。やり方やほぐす部位を間違えると改善しないばかりか余計に腰痛が強くなったりします。

特に以下の2つの理由でマッサージによる腰痛の悪化がよく起こります。

理由①:刺激が強い

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腰をほぐす時は、うつ伏せで腰に圧をかけて揺らしたり肘でじわーっと腰を押さえたりすることが多いのですが、この時に腰にかかる圧が強すぎて、過度の刺激による筋肉の緊張が起こっていることで痛みが出やすくなります。

いわゆる『揉み返し』という現象もこの刺激に入りすぎによる筋肉の緊張が原因です。もしマッサージを受けていて少しでも「きつい」「痛い」という感覚があれば施術者に弱めの圧でしてもらうように伝えて下さい。

理由②:腰しかマッサージしない

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腰痛の原因は腰の問題ではないことがほとんどです。多くは太ももの筋肉やお尻の筋肉の硬さを腰がかばうことで負担がかかり起こりますから、腰に対する処置に加えて太ももやお尻の筋肉など、大元の原因となっている部位に対しての処置もしていかないと痛みは取れていきません。

多くの整骨院やマッサージ屋さんは、腰痛と言われると腰に対するマッサージしかしません。それで一時的には楽になるかもしれませんが、その場しのぎですぐに元の痛みに戻ります。

腰痛を解消する2つのポイント

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以上を踏まえて、腰痛を改善していくために必要な処置のポイントを2つお伝えします。

その①:太もものストレッチを加える

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腰に負担をかけている太ももの筋肉に対する処置で、特に内ももの筋肉の硬さが腰の負担に大きく関係し、お尻の筋肉とも連動している為に、内ももの硬さを取り除く処置が腰痛改善の大きな一歩になり得ることが多いです。

写真のように、立ち姿勢で足を椅子に乗せて上半身を側屈させるように伸ばして下さい。10秒間伸ばして一度緩める、また10秒間伸ばして緩めて…を1日に3~5回行って下さい。

その②:腹筋をほぐしてみる

マッサージでなかなか取れない腰痛を解消する裏ワザとして、腹筋や横腹をほぐしたり擦ったりするという方法があります。腰の筋肉は背中だけにあるのではなく、腹筋の奥の方や足の付け根の奥の方にもついており、この奥の方にある筋肉の緊張によって腰痛が起こっている人が比較的多くみられます。

この奥の方にある筋肉が緊張する要因としては、

デスクワークで日中座りっぱなしが多い

家事や育児で前かがみになることが多い

庭いじりや畑仕事で中腰になることが多い

以上の姿勢を日常取ることが多い人です。

もしこのような姿勢を取ることが多くて腰痛になっているあなたは是非動画を参考に腹筋や横腹のマッサージを行って下さい。

マッサージでもなかなか治らない腰痛を解消するには?

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腰痛の解消方法としてマッサージは確かにとても効果的です。しかし、的外れな場所を間違った方法でやってしまうと治らないし、全く無意味なものになってしまいます。

腰痛を解消する方法はマッサージだけではありませんし、腰以外のアプローチで腰痛がなくなることもありますので、もう少し視野を広げて腰痛治療に取り組んでいきましょう。

今回の内容に関してや、腰痛治療のことで何かわからないことがあれば、わからないままにせずにすぐに当院までご相談下さい。

  • 箕面の腰痛

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