姿勢整体院 リプレ

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【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

ヒールのある靴が膝の痛みを引き起こす理由

ヒールでの足のグラつきや膝の痛みは改善できないのか?

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

ハイヒールやパンプスなどのヒールがある靴は膝の痛みにつながることは言うまでもありません。

ヒールを使用する多くの女性は、ヒールは不安定な物と感じていると思います。

その不安定な状態で歩くと、膝を支持している靭帯や筋肉に過度のストレスがかかり、関節運動が正常にできなくなることで痛みとなって現れます。

また、歩いている時の不安定さや靴の片減りが起こる理由をご自身の歩き方の癖として、あきらめているのではないでしょうか?

実は、ヒールでのグラグラした感覚や不安定な歩き方もすべて解決できる問題なのです。

勿論、ヒールやパンプスのように足の骨格にとって不適切な構造を持った履物が原因となる場合もありますが、根本的な原因は足の裏から始まる姿勢保持力が弱っていることが原因です。

 

人間は、足裏のかかと、親指の付け根の拇趾球、小指の付け根の小趾球の三点で立つことにより、二足歩行が出来たと言われています。

簡単に説明すると足首から下がカメラの三脚の様に、その三点で立つことによって身体を支えています。

 

ヒールを履いている時に膝の痛みが出ないようにするには?

ヒールでのグラつきや不安定な歩き方は、足裏の支点による支えが弱くなり、足元がカメラの三脚の様な役割を果たしていないという事なのです。

実際には、足裏の面で立っている状況で、ベタ足で立つことで安定が良いと思っているだけで、足首の関節は常に揺れた状態となっています。

この揺れを止める為に膝の筋肉、特に太ももの筋肉を必要以上に使って止めようとすることで筋疲労が起こり痛みが出ます。

足裏の支点による保持だけでなく、足裏のアーチと呼ばれる体のバネとクッションがしっかり機能している方でも、従来からの内底の土踏まずなどが盛り上がった市販されているインソールの構造では、足の面で立った状態となり、足裏からの靭帯の張りを無くしてしまう事から、姿勢保持筋を緩めてしまう事になり、姿勢が悪化し、膝だけでなく全身にかかる慢性的な疲労やストレスから病気にもなり易くなってしまいます。

足裏の三支点の土台をしっかりと安定させる為には、

できるだけ足幅のある履物を選ぶ。もし今履かれているヒールに市販されているインソールを装着しているあなたは、そのインソールを再度見直すことをして下さい。

足裏の三点支持による姿勢保持力を作る事によって、姿勢改善は勿論、疲れずに安定した歩行を感じる事ができます。

このままの状態をだましだまし続けていると、ごまかしがきかないくらい膝が痛くなって仕事にも支障がでてしまいますよ。

そんな辛い状態から今すぐ抜け出したいあなたはこちらをご覧下さい

 

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