姿勢整体院 リプレ

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【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

アキレス腱の痛みの原因

アキレス腱の痛みでよくあるお悩み

 

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今回は、アキレス腱の痛みについてお話していきたいと思います。

アキレス腱の痛みはこのような症状があります。

歩くのが辛い。

立ち姿勢が続くと痛くて座りたくなる。

合わない靴が多い。

寝ている時にうずいて寝付けない。

じっとしててもジワジワ痛くて気になる。

他にもたくさんありますが、代表的な症状は上記の通りです。そして、病院や整体院で出る診断が、「アキレス腱周囲炎(滑液包炎)」「踵骨棘形成」など、難しい言葉を告げられます。

専門家にこんな難しい病名を言われると誰だって不安になりますよね。。。

ご安心下さい。これらの症状はいとも簡単に改善することができます。

 

アキレス腱の痛みを取り除く2つの方法

やることは2つです。

1、1日3回(朝・昼・夕と決めてやると効果的)踵上げ運動を10~20回行う。

2、普段よく履いている靴に入っているインソール(中敷き)を取り除く。

なぜこれだけでアキレス腱の痛みが取れるかというと、アキレス腱は足裏のアーチと呼ばれる体のバネとクッションの役割をしている部位とつながっています。そのアーチの動きが悪くなるとアキレス腱は体重に押し潰されてしまい、炎症が起きたり、踵の骨が変形を起こします。この2つの方法で足裏のアーチが活性化します。なのでアキレス腱にかかる負荷がなくなり、自然と痛みが消えていくということです。

この2つのセルフケアでまずは2週間お試し下さい。

それでも解決しない場合はご連絡下さい。

 

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