整体院リプレ

・阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
・無料駐車場あり(2台)
・近くにコインパーキングあり
土日祝も診療しております。時間外施術はご相談下さい。

住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
9:30~19:30

インナーマッスルを最大限に使えるようになる方法

インナーマッスルを鍛えなくても体は強くなる

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

先日ブログで、インナーマッスルの役割をお話しました。

今回は、インナーマッスルをしっかり使えるようになる方法をお伝えします。

前回のブログでもお話ししましたが、インナーマッスルは意識的に鍛えることはできません。しかし、鍛えなくてもあなたは十分強いインナーマッスルを持っています。

意識的に動かそうとするあまり、今あるインナーマッスルをうまく使うことができていないだけなので、この方法であなたのインナーマッスルを覚醒させて下さい。

 

インナーマッスルを覚醒させる2つの秘策

1、四股

お相撲さんが取組前にやっているあれです。

この動きは、足裏の骨の出っ張り(母趾球、小趾球、踵)を地面に強く叩きつけることで、インナーマッスルを刺激しています。

インナーマッスルの本来の役割である「姿勢保持」をするためには、意識的な運動ではなく、脊髄反射を起こさなくてはいけません。熱いやかんを触った時に手を引っ込めますよね?自分の意志ではなく、体が反射的に勝手に動くこと。それが脊髄反射です。

この四股という動きは、下半身のインナーマッスルに脊髄反射を起こしています。下半身のインナーマッスルが活性化すると体は全くブレなくなります。お相撲さんがこれをやるのは理にかなっているということですね。

 

2、合掌

厳密には、両手の指の腹を押し付けあう動きです。

これは上記の四股と同じ原理で、上半身と体幹のインナーマッスルを活性化させます。

 

この2つをやるだけで、いちいち鍛えなくてもインナーマッスルは活性化し、強い体を作ることができます。

是非試してみて下さい。

 

体に関する豆知識やこぼれ話が
盛りだくさん!
ご質問・ご予約もOK!
姿勢整体院リプレLINE@
今すぐ友達登録して下さい!

友だち追加

 

姿勢整体院リプレ ホームページ

  • 箕面の骨盤矯正

ホームページ限定
お試しキャンペーン!

12月15日までの期間限定

施術1回 通常 6.000

初回限定

1.980

先着5名様限定のキャンペーンです。
定員になり次第キャンペーンは終了いたしますので今すぐご予約して下さい!
お電話の際は「ホームページ見ました、まだ予約はとれますか?」とお尋ね下さい。

予約
優先制

今すぐご予約して下さい!

「ホームページを観て、

予約を取りたいのですが」とお伝え下さい。状況により出れない場合がありますが、後ほど必ずおかけ直しいたします!

072-734-8468 072-734-8468

ホームページからのご予約と
整体院リプレLINE@からのご予約は
24時間受け付けております。

整体院リプレ

住所
〒 562-0045
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
アクセス
阪急宝塚線 石橋駅から徒歩12分
無料駐車場あり(2台)
近くにコインパーキングあり
代表者
角山 雄太 (かくやま ゆうた)
電話番号
072-734-8468 072-734-8468

土日祝も診療しております。時間外施術は応相談。

営業時間
9:30~19:30

ソーシャルメディア

体に関する豆知識やこぼれ話を随時配信!
ご質問・ご予約もOK!

LINE ID
@dfs3082f
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP