姿勢整体院 リプレ

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住 所
大阪府箕面市瀬川2-3-47
箕面ガーデンハイツ104
営業時間
【午前】9:30~12:30
【午後】14:00~19:30
定休日
水曜日・祝日(不定休あり)

【速く歩く為には】速く歩こうとしないこと

速く歩こうとすると体を痛める歩き方になる

 

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

 

あなたは、速く歩きたいときに足を前に出して歩いていませんか?

実は、足を前に出すと余計に歩く速度が落ちてしまうんです。

 

足を前に出して歩くと、踵から着地してしまいます。この時に踵がブレーキをかけますから一旦動きが止まってしまいます。

また、踵から着いて歩くことで、足裏が変に擦れて魚の目やタコができやすくなりますし、足首や膝の関節に過度の負荷がかかり関節痛を引き起こすことにもつながります。

さらに、足を前に出して歩いていると、次の足を出す時に太ももとお尻の筋肉を過剰に使って足を動かしてしまう為、疲労がたまり坐骨神経痛や腰痛にもつながってしまいます。

 

楽に速く歩くための2つの方法

体の負担を少なく、かつ速く歩くには、

1、胸を張って足の先もしくは土踏まずから着地して歩く

2、足は前に出すのではなく、体の後ろに出す(後ろに蹴る)ようにして歩く

この2つの方法で歩いていただくと自分でもびっくりするくらい楽に速く歩けます。歩幅を取ろうと足を前に出さなくてもこれで十分です。

すなわち、

速く歩くためには速く歩こうと足を前に出さないことです。

 

足を前に出すと顔が下を向いてしまい前かがみになって周りから怪しい人に見られますし、電柱にぶつかりますよ。

 

 

余談ですが、

急いで歩く時と自分のペースで歩いた時では、目的地に到着する時間はあまり変わらないそうです。

 

 

早く目的地に着きたいならば、時間に余裕をもってお出かけして下さいね。

 

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